Metakognitiv terapi
Vi hjælper dig med at slippe fri af tankemylder, overtænkning og bekymringer — med en metode, der lærer dig at tænke mindre og leve mere.
40
års erfaring
6
Terapiformer
METAKOGNITIV TERAPI
Hvad kan metakognitiv terapi hjælpe dig med?
Metakognitiv terapi er en evidensbaseret metode, der fokuserer på at ændre din måde at forholde dig til dine tanker på — ikke indholdet af tankerne i sig selv. I stedet for at analysere og bekæmpe hver enkelt tanke, lærer du at styre din opmærksomhed og give tankerne mindre plads i din bevidsthed.
Mange oplever, at metakognitiv terapi hurtigt skaber en følelse af lettelse, overskud og mental ro.
Er du nysgerrig på, hvordan metakognitiv terapi kan hjælpe dig?
Vi tilbyder altid en uforpligtende samtale, hvor vi sammen vurderer, om metoden er den rette for dig.
Terapien kan hjælpe dig, hvis du kæmper med:
- Tankemylder og overtænkning
- Angst og vedvarende bekymringer
- Stress og uro i kroppen
- Nedtrykthed og depressive symptomer
- Søvnproblemer forbundet med grublerier
- Frygt for kontroltab over tanker
- Generelt behov for at skabe mere mental fleksibilitet og ro
5 fordele ved metakognitiv terapi
- Lær at håndtere tankemylder og overtænkning
- Få konkrete redskaber til at mindske angst og stress
- Øg din mentale fleksibilitet og robusthed
- Få bedre søvn og ro i kroppen
- Få varig effekt med en metode du selv kan bruge fremadrettet
FORSTÅELSE
Sådan foregår et metakognitivt forløb hos os
Et metakognitivt forløb hos Mind People er struktureret og målrettet.
Vi hjælper dig med at lære konkrete teknikker, så du kan slippe uhensigtsmæssige tanke- og bekymringsmønstre. Sammen arbejder vi mod, at du opnår større mental ro, fleksibilitet og overskud.
Trin-for-trin tilgang til behandling
Vi starter med en grundig vurdering af dine udfordringer.
Individuel tilpasning af behandlingsplaner
Hver plan skræddersys til dine specifikke behov.
Løbende opfølgning og justering af behandling
Vi sikrer, at din udvikling altid er i fokus.
FAQ
Ofte stillede spørgsmål
Her finder du svar på ofte stillede spørgsmål om vores metoder og tilgange.
Hvad er metakognitiv terapi?
Metakognitiv terapi er en moderne terapiform, der fokuserer på at ændre din måde at forholde dig til dine tanker på. Du lærer at give tankerne mindre magt og slippe uhensigtsmæssige tanke- og bekymringsmønstre.
Hvad kan metakognitiv terapi hjælpe med?
Metoden er særligt effektiv ved tankemylder, angst, stress, søvnproblemer, depression og generelt behov for mental fleksibilitet.
Hvor mange sessioner skal jeg regne med?
Et typisk forløb varer 6-10 sessioner, men vi tilpasser altid længden til dine behov.
Er metakognitiv terapi det rigtige for mig?
Hvis du ofte føler dig fanget i dine tanker og bekymringer, er metakognitiv terapi et godt valg. Du er velkommen til en uforpligtende samtale for at finde ud af, om det er det rette for dig
Hvordan kan jeg starte?
Du kan booke en samtale direkte via vores hjemmeside eller kontakte os via mail eller kontaktformular.
Hvad koster sessionerne?
Priserne for sessioner varierer afhængigt af terapiformen.
Vi tilbyder konkurrencedygtige priser og fleksible betalingsmuligheder.
Kontakt os for at få flere oplysninger.
Læs også:
Familieterapi
Individuel terapi